Стресс и способы регуляции эмоционального состояния - 2022

Психология стресса – почему важно знать о ней как можно больше? Все просто. Темп жизни в последнее время становится все выше, нагрузки – как физические, так и психологические – постоянно растут. Неудивительно, что находиться в перманентном состоянии стресса стало для многих людей едва ли не нормой.

Стресс - это естественная реакция на яркие жизненные обстоятельства. Тем не менее постоянный или особо сильный стресс может вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Организм человека в состоянии стресса производит резкий выброс гормонов, из-за чего испытывает не только психологическую, но и постоянную физиологическую нагрузку.

Интересно, что в вопросах стресса психика и тело неразрывно связаны. Психологический дискомфорт из-за межличностных отношений и психотравмирующих событий приводит к развитию соматических заболеваний. И наоборот: тяжелые болезни внутренних органов оказывают негативное влияние на психику и провоцируют стресс. Стресс быстро нарушает привычный уклад жизни. Чтобы не позволить этой ситуации усугубляться, важно реагировать уже на первые симптомы. Можно долго не находить причину раздражающей головной боли, бессонницы и высокой утомляемости, списывая все это на плохое настроение, ненастную погоду или простуду. На самом же деле в большинстве случаев это стресс, который начинает влиять на организм еще до того, как мы это осознаем. Отрицательное влияние стресса затрагивает все аспекты жизнедеятельности человека: эмоции, поведение, мыслительные способности и физическое здоровье. Важно не игнорировать первые «звоночки», не запускать ситуацию. Лучше начинать бороться с этим состоянием как можно раньше, для того чтобы как бодрость и хорошее самочувствие вернулись в нашу жизнь.

09 марта 2022г. психологическая служба Дворца пионеров и школьников г.Курска провела вебинар на тему "Стресс и способы регуляции эмоционального состояния" в рамках городской воспитательной программы "Перспектива", на котором педагоги-психологи раскрыли понятие стресса и дали рекомендации по регуляции эмоционального состояния.

В подготовке и проведении вебинара в онлайн формате на платформе Zoom приняли участие педагоги-психологи Сухих Е.М., Бобнева О.И., Токарева С.С.